À propos du Yoga

QU'EST CE QUE LE YOGA?

Le mot « yoga » en sanskrit signifie « union », union du corps, de l’esprit et de l’âme. Le yoga a pris naissance en Inde il y a plus de 5000 ans. Sa pratique est beaucoup plus qu’une activité physique. En effet, au-delà des postures, le principe du yoga est d'observer tout ce qui se passe en nous (pensées, émotions, peurs, désirs, souvenirs, rêves, etc.) dans le but de se connaître soi-même et de trouver le calme et la paix intérieure. Sa pratique permet d'introduire dans sa vie un temps de pause et de silence. Bref, le yoga est l’art de vivre heureux avec soi-même dans le moment présent.

À QUI S'ADRESSE LE YOGA ?

Tous peuvent bénéficier de cette pratique, peu importe l’âge, le sexe, la forme physique et la souplesse. Les personnes avec un surplus de poids ou ayant des besoins spéciaux retireront beaucoup de bénéfices de la pratique du yoga. Il est cependant important de connaître ses limites physiques et de savoir les respecter.

Il est bon de souligner que le yoga est avant tout une pratique pour soi et non une quête de performance. Graduellement, en harmonisant votre respiration avec les postures, vous ferez l’expérience du bonheur que procure la pratique de yoga en voyant votre corps s’éveiller et rajeunir. Le yoga transformera votre vie, améliorera votre santé, votre souplesse, votre maîtrise physique et mentale et ce, par les postures, la respiration, la relaxation, la concentration et la méditation.

QUELS SONT LES BIENFAITS DU YOGA ?

Les postures de yoga nettoient le corps en oxygénant le sang et en améliorant sa circulation. Fatigue, insomnie, anxiété, douleurs dorsales, mauvaises postures, symptômes du vieillissement, constipation et autres troubles digestifs s’en trouvent fortement réduits et peuvent même disparaître. Le corps prend des airs de jeunesse. Les postures tonifient aussi les muscles et conservent leur force et leur flexibilité aux os et aux articulations.

De nombreuses études démontrent les bienfaits du yoga et ils sont innombrables.  En voici quelques exemples :

Bienfaits physiques
  • Étire, soulage et tonifie chaque partie du corps
  • Améliore le maintien
  • Purifie les organes
  • Équilibre le système endocrinien
  • Diminue les problèmes prémenstruels et les effets de la ménopause
  • Équilibre la tension artérielle
  • Améliore la santé cardiovasculaire
  • Contribue au traitement de l’asthme
  • Améliore la qualité de vie relativement au cancer
Bienfaits émotionnels
  • Apporte un sentiment d’harmonie et d’équilibre
  • Assure une détente profonde et un bien-être
  • Donne confiance en soi
  • Améliore la respiration et la concentration
  • Renforce le système nerveux pour mieux gérer le stress et l’anxiété
  • Élimine la sensation de fatigue mentale
  • Améliore la qualité du sommeil
  • Contribue au traitement de la dépression