Cours de Taï Chi et Qi Gong

Le Taï Chi et le Qi Gong (se prononce tchi koung) sont des exercices chinois très anciens qui ont des applications quotidiennes très modernes. Ils sont bons pour la santé et aident à combattre des problèmes typiques du 20ième siècle : haut niveau de stress, taux de cholestérol élevé, douleurs au dos, etc.


 

Sandra Mitchell
Professeure de Taï Chi et Qi Gong

Au centre de yoga Namasthé, situé à Saint-Basile-le-Grand sur la Rive-Sud de Montréal.

 

La douceur et l'harmonie du Tai Chi m'a touchée dès la première fois que je l'ai vu pratiqué. C'était en 1975 dans une vieille église du quartier chinois de Montréal. J'ai fait mes premiers pas avec ce groupe et, comme il n`y avait pas de classes de Tai Chi à l'époque, c'est avec eux que j'ai évolué pendant les dix premières années de ma pratique.

En 1985 j'ai finalement trouvé un maître chinois avec qui  j'ai pu entamer une étude plus approfondie. Plus je progressais dans mon apprentissage, plus je tombais en amour avec cet exercice doux et relaxant mais en même temps stimulant, physiquement et mentalement, et incroyablement énergisant. Finalement, en 1990, ce professeur m'a entraîné de manière à ce que je devienne professeure de Tai Chi.

J'enseigne donc depuis 1991. Depuis, j'ai bénéficié de l'enseignement de plusieurs maîtres autant au Québec qu'en Ontario et en Écosse. Plusieurs étés, j’ai pratiqué le Tai Chi dans les parcs avec un groupe de dames de Hong Kong. Je continue donc toujours de me perfectionner autant dans mes connaissances et ma compréhension du Tai Chi que dans mon approche d'enseignement. Je détiens une certification en enseignement du Qi Gong Shibashi ainsi qu’une formation d’instructeur spécialiste en cours d'exercice de groupe de CanFitPro.

Le Tai Chi et le Qi gong font partie intégrale de ma vie. C'est un cadeau que je m'offre à moi-même et aux autres avec grand plaisir.

Pour vous inscrire au cours à Sandra, téléphonez au (450) 466-7200 ou envoyez un courriel à: Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 


 COURS QIGONG.        COURS TAICHI

Lundi à 16h15.             Lundi à 18h

Mercredi à 18h

 

 

COURS OFFERTS par Sandra Mitchell

Le Qi – L'énergie du corps - le Tai Chi et le Qi Gong

Les énergies (le qi) sont misent en marche avec l'attention, l'intention et des mouvements du corps incorporés dans le Tai Chi et le Qi Gong. Le flux de qi éveille la puissance régénératrice naturelle du corps et de l'esprit.
Nous sommes nés avec un capital initial de qi, qu'on utilise dans notre vie quotidienne, cependant le stress, notre style de vie quelques fois malsain et nos blessures l'épuisent. Le Qi Gong et le Tai Chi sont des techniques pour récupérer et augmenter cette énergie qui a été perdue.

Le Ciel – La Terre – L'Etre humain
L'énergie entre dans notre corps par l'enracinement de nos pieds et du coccyx, avec la terre
L'énergie entre dans notre corps provenant du ciel par la fontanelle et la position du corps.
L'être humain est au centre – on s'ouvre aux énergies.

Le Tai Chi et Le Qi Gong revigorent l'énergie du corps et accumulent les réserves.

Le Tai Chi et le Qi Gong c'est pour tout le monde peu importe la forme physique. Les mouvements renforcent les muscles et les os ; lubrifient les articulations ; dénouent les tendons et les muscles qui peuvent devenir tendus ou débalancés avec les actions répétitives et aident à gérer le stress physique et mentale.

Le Qi Gong et le Tai Chi améliorent la santé physique et mentale, et c'est aussi bénéfique pour la performance dans les sports, le travail et la vie quotidienne.

Lorsqu'on commence à faire le Tai Chi et le Qi Gong on constate immédiatement les bénéfices de ces mouvements.