Cours de méditation pour les ados

OBJECTIFS ET APPROCHE

Ce cours permet aux jeunes de 8 à 16 ans d'apprendre comment :

  • utiliser leur potentiel intérieur
  • développer leur créativité (ex. dessin thérapeutique)
  • utiliser le processus de visualisation et de respiration pour glisser tout naturellement vers une pratique méditative.

Durée : 1 heure.

La première partie du cours (environ 30 minutes) à pour but d'introduire les ados aux principes de la visualisation et de l’utilisation de l’imagerie mentale.

La deuxième partie leur permet de faire l'expérience d'une relaxation profonde. Cette détente se fait couché par terre afin que le corps puisse s'abandonner. (Note : des tapis de yoga, coussins et couvertures seront disponibles.)

Les techniques de détente proposées sont des outils précieux et très simples qu’ils pourront utiliser tout au long de leur vie. Offrez à vos ados la chance de vivre une expérience enrichissante cet été !

P.S. : Ce cours a déjà été offert dans le cadre de camps de jour au parc national d’OKA. Il s’est révélé une belle réussite et une expérience appréciée par les ados et les moniteurs.

*** Bienvenue aux ados hyperactifs ou avec des difficultés d'attention à l'école.

HORAIRE

10 septembre au 8 octobre 2016
de jour : 15h00 à 16h00

 

TARIF

Le coût est 15 $ par rencontre pour un enfant, de 10 $ de plus pour un deuxième enfant d'une même famille et de 5 $ de plus pour le troisième enfant d'une même famille.

Exemple :

  • Pour 1 enfant = 75 $
  • pour 2 enfants = 125 $
  • pour 3 enfants = 200 $

Les cours sont payables en 1 versement par chèque ou en argent au premier cours ou en 2 chèques, le premier en date du premier cours et le deuxième en date du troisième cours. Noter que vous devez nous remettre les deux chèques au premier cours.

Pour les parents qui désirent assister au cours le coût est de 15$ par cours par semaine et de 10$ chaque enfant par semaine.

Exemple :

  • Pour 1 parent 1 enfant = 125$
  • Pour 1 parent 2 enfants = 175$

 

NOTE : Les cours seront offerts moyennant qu'il y ait un minimum de 5 enfants inscrits.

DESCRIPTION

SEMAINE 1 -- Prendre contact avec notre respiration source de vie et d’énergie vitale. La respiration complète. Le cœur comme zone de concentration. Détente et relaxation par le souffle pour glisser vers une méditation.

SEMAINE 2 -- Reconnaître ses ressources profondes, nos forces et nos qualités. Dessin thérapeutique (crayons de couleur). Détente et relaxation par la visualisation d’une image pour glisser vers une méditation.

SEMAINE 3 -- Augmenter sa concentration par l’observation d’images amusantes. Détente et relaxation par l’observation du cœur pour glisser vers une méditation.

SEMAINE 4 -- Calmer l’agitation mentale par l’utilisation des petits mots en répétition. Création de son propre mandala pour apaisement mentale (crayons de couleur). Détente et relaxation par le souffle, la visualisation et les petits mots pour glisser vers une méditation.

SEMAINE 5 -- Découvrir quels sont ses rêves à court terme ou long terme. Amener l’ados à prendre conscience des choix de son cœur pour mieux vivre. Détente et relaxation par le souffle, augmenter sa concentration et la visualisation pour glisser vers une méditation.

PRÉ-REQUIS : aucun

COORDONNÉES ET INSCRIPTION

Centre Namasthé
45, Montée Robert, local 302, Saint-Basile-le-Grand
Pour information téléphonez au 514-770-3399 (Diane Provencher)

Site Internet : École de Méditation Diane Provencher
Courriel : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.